שיטת הפילאטיס מעודדת תנועה ותרגול, אלו מתאימים עבור לא מעט אנשים המחלימים מפציעות שונות, או כאלו הסובחים איתם כאבים טורדנים ועוד תופעות של כאבים כרונים. שיטת פילאטיס שיקומי יכולה לעזור עבור אותם סובלים מבעיות כאלו, על ידי חיזוק היציבה והשרירים, הפגת מתחים ועוד מגוון רחב בשיפור היכולת הפיזיות שלנו והנפשיות. על ידי כל אלו תוכלו להיפטר מלא מעט פציעות ארורות כמו דלקות פרקים, פריצות דיסק ועוד. פילאטיס שיקומי מגוון כיום ויכול התאים עבור לא מעט אנשים מהאוכלוסיה, בין אם מבוגרים צעירים או אשים בגיל המעבר. כל אחד יכול למצוא לעצמו את השיטה והדרך הנכונה עבורו ולבצע פילאטיס שיקומי. הדבר אינו תמיד כרוך בשילוב של מכשירים אבל תוכלו לעשות זאת במידת הצורך. אך בשביל לדעת מה הוא טיפול הפילאטיס המתאים עבורכם או האם הבעיה ממנה אתם סובלים מתאימה לטיפול שכזה, תוכלו לגלות במאמר הבא.
מה זה פילאטיס שיקומי?
המילה שיקום בתוך השם שיקומי לאו דווקא תואמת את הקונוטציה שהיא עושה לרוב האנשים בראש, אם אנו מתייחסים לשיקום כאל כלי היכול לשדרג אותנו ואת השרירים שהזנחנו הכי שזו יכולה להיות הגדרה טובה יותר עבור פילאטיס שיקומי. יחד עם זאת אין אומר הדבר שפילאטיס שיקומי אינו מתאים גם לאנשים עם מוגבלויות וגם לאנשים אשר עוסקים בספורט. פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הגוף, ביצירת גוף מאוזן יותר ובכך למקסם יכולות פיזיות. ומכיוון שהדבר הזה יכול להתחיל מאדם שנתפס לו הצוואר באופן קבוע וכנראה עלול לפתח סיבוכים כל שהם עם תופה זו, בפילאטיס שיקומי הוא יוכל לחזק את אזור השרירים התפוסים ובכך להפחית משמעותית את התופעה וגם את הסיכוי לכאבים חוזרים ונשנים באזור.
מה היתרונות בפילאטיס שיקומי?
אחד הסימפטומים היותר בולטים של מתאמני פילאטיס הוא בעיקר החיטוב שמגיע לאחר זמן לא רב, יחד איתו תוכלו גם להרגיש בשיפור של סיבולת לב ריאה, בגמישות גבוה יותר של הגוף וטווח תנועות רחב יותר שלאו דווקא הכרתם עד היום. אך מלבד כל אלו פילאטיס שיקומי מעניק יתרון ברור גם לכאלו שמגיעים עם פציעה וגם עם כאלו שרק רוצים ”לשפר” את תנועות הגוף. יתרון זה מגלם בתוכו גם את היכולת של חיזוק השרירים מבלי לפצוע אותם כמו באימונים פיזיים אחרים, וגם את היכולת לתחזוקה טובה יותר של הגוף ומניעה של פציעות חוזרות.
בעיות פיזיות ופציעות
פילאטיס שיקומי כמו שציינו כבר מעל יכול לתת מענה עבור לא מעט תופעות ומכאובים, וישנם כאלו כבר שהוכחו כמתאימים לפילאטיס מסוג זה. הראשון שבהם הוא פריצות דיסק שונות, אשר נגרמות לרוב מהחלשות של השרירים או מתנועה לא נכונה ומתמשכת. כאבים אלו מתרכזים ומקרינים לכל אזור הפגיעה ויכולים להיות משתקים לפעמים, עם זאת פילאטיס שיקומי יכול לעזור ולחזק את השרירים באזור ובכך לצמצם כאבים חוזרים ונשנים. גם לסובלים מדלקות פרקים ופיברומיאלגיה יכולים למצוא את הפילאטיס השיקומי כמשהו יעיל עבורם. עבור מטופלים אלו ניכר כי הפעילות שנעשית סביב האזור עוזרת בזרימת האדם ועוזרת בהורדת מפלס הכאבים. פציעות ספורט טורדניות שחוזרות יותר מפעם אחת, גם הן יכולות להיות מטופלות על ידי פילאטיס שיקומי, אשר יחזק את השרירים באזור ויעזור עם הייצוב הגוף והנשימה.
פילאטיס שיקומי גם לחיים בריאים יותר
פילאטיס עבור לא מעט מהמטופלים הופך בקלות גם לדרך חיים, מכיוון שהתמודדות עם האתגרים באימון פילאטיס שיקומי יכולים לעזור גם מבחינת מחשבה ולא רק פיזיות. ובכך שתצליחו להתמודד עם אתגרים השונים באימון פילאטיס שיקומי, כך גם תוכלו לרענן את המחשבה שלכם ולהוסיף לכם עוד ועוד נקודות תצפית שונות לחיים. כך שלא רק כוח ההתמדה והזמן שאותו תשקיעו בשיעורי הפילאטיס יעזרו לחיזוק האופי, אלא גם היכולות החדשות שלכם להתמודד עם מצבים שונים שבהם השרירים שלכם לא היו זה שנים. כל אלו יוכלו לא רק לייצר לך גוף חטוב, שרירים גמישים וטווח כמעט חדש של תנועה. אלא גם לגרום למחשבה שלכם להיות מעט יותר גמישה, להתרומם אל מעל לבעיות היומיום שלכם ולעזור לכם למצוא את האיזון הנפשי והפיזי כאחד.
האם יש מגבלות למשתתפים כל שהם?
אין! זה הדבר שיפה בפילאטיס שיקומי שהוא יכול להיות מותאם עבור כל אחד, בין אם אתן נשים בהריון מתחיל ומתקדם ובין אם אתם אנשי הגיל השלישי שרוצים לחזק את העצמות שלהם. כל אחד יכול למצוא לעצמו את התרגילים אשר יעזרו לו להתפתח ולהתחזק בכל פעם קצת ולפי הצרכים שלו. לכן פילאטיס שיקומי יכול להיות דבר נהדר עבור כמעט כולם.